1. 단일 비타민 영양제비타민주요 효과추천 대상복용 팁비타민 C항산화, 면역력 강화, 피부 미백감기 자주 걸리거나 피부 고민 있는 사람하루 2회 분할 섭취 권장비타민 D면역력, 뼈 건강, 우울감 개선실내생활 많고 햇볕 못 쬐는 사람지방과 함께, 식후 복용비타민 B군에너지 대사, 피로 회복잦은 피로, 잦은 스트레스아침 식전에 복용 권장비타민 A시력 보호, 피부 점막 건강눈 피로, 야맹증 있는 사람지용성, 식사와 함께비타민 E항산화, 노화 방지, 피부 건강건조한 피부, 여성 건강 관리식사 후 오메가3와 함께 복용 시 흡수 ↑2. 복합 비타민 (멀티비타민)제품형태 구성특징종합비타민A~E, B군, 미네랄 포함전체적인 영양 보충, 기본 유지 목적남성용 멀티비타민비타민 B군, 마그네슘, 아연 ↑활력, 전립선 건강 ..

비타민 영양제를 효율적으로 섭취하려면 섭취 시간, 섭취 방법, 음식과의 궁합, 주의사항 등을 고려해야 합니다. 아래에 비타민별로 나누어 상세히 정리해 드릴게요.비타민 영양제 효율적으로 섭취하는 방법1. 지용성 비타민 (A, D, E, K)특징: 지방에 녹아야 흡수 가능복용 방법: 반드시 식사(특히 지방 함유 식사)와 함께 복용예:비타민 D: 아침이나 점심 식사 후 (햇볕 쬔 후 함께 먹으면 시너지)비타민 A, E, K: 지방이 있는 음식과 함께 (예: 계란, 아보카도, 견과류)2. 수용성 비타민 (B군, C)특징: 물에 녹으며 체내 저장량이 적음 → 매일 섭취 필요복용 방법: 공복 또는 식전 식후 상관없지만 공복 또는 아침 식전에 흡수율↑주의: 위가 예민한 사람은 식후에 복용하는 것이 낫다예:비타민 C:..